林志益 2013/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

林志益宜蘭
ID 10269

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21.2 km | 01:44:35 | 04:55/km

日期: 2013-04-13 15:42 - 總爬升: 412 m - 卡路里: 1277 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'16" / 04'50" / 05'03" / 05'41" / 05'52" / 04'56" / 05'02" / 05'28" / 05'32" / 05'21" / 05'21" / 03'30" / 04'58" / 04'58" / 05'15" / 03'49" / 04'26" / 04'08" / 04'34" / 03'58" / 04'14" / 06'37" /

4月累積里程 : 102.13 km

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蔡德甫, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	04'50"	00:11'06"
3	05'03"	00:16'09"
4	05'41"	00:21'50"
5	05'52"	00:27'42"
6	04'56"	00:32'38"
7	05'02"	00:37'40"
8	05'28"	00:43'08"
9	05'32"	00:48'40"
10	05'21"	00:54'01"
11	05'21"	00:59'22"
12	03'30"	01:02'52"
13	04'58"	01:07'50"
14	04'58"	01:12'48"
15	05'15"	01:18'03"
16	03'49"	01:21'52"
17	04'26"	01:26'18"
18	04'08"	01:30'26"
19	04'34"	01:35'00"
20	03'58"	01:38'58"
21	04'14"	01:43'12"
21.2	06'35"	01:44'35"

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