小蘭 2021/03/28 訓練日誌

小蘭宜蘭
ID 529959

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小蘭

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:06:18 | 05:59/km | 第1半馬

2021 柚花追香半程馬拉松-冬山場

官方成績
日期	2021-03-28
成績	02:06:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'52")

00:28'52" (+00'38")

00:57'26" (+00'04")

10 km

(00:57'26")

00:28'34" (+00'20")

15 km

(01:26'34")

00:29'08" (+00'54")

00:57'22"

20 km

(01:54'48")

00:28'14"

Finish

(02:06:18)

日期: 2021-03-28 06:30 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 812 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'24" (+01'10")

1013 / 1013

05'23"

(11'53")

05'14"

1025 / 2039

05'28"

(17'21")

05'30" (+00'16")

993 / 3032

05'37"

(22'58")

05'36" (+00'22")

1000 / 4033

06'05"

(29'03")

06'00" (+00'46")

1011 / 5045

展開計圈分析

宜蘭

小蘭

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宜蘭

小蘭

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賽後評分: 今天太陽很大，不過成績還是不錯，謝謝主辦單位。
給 5 星

3月累積里程 : 286.89 km

HOKA HO1110515HCWH 累積 : 5343.2 km

Android - samsung SM-A716B 上傳 | 3 years ago

Can’t exercise, 王科科和其他 7 人說推

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觀看另 3 則留言

方紹文厲害

2021-03-28 14:41 ·

1 個人推

小蘭謝謝🙏

2021-03-28 15:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'13"	00:11'43"
3	05'32"	00:17'15"
4	05'33"	00:22'48"
5	06'04"	00:28'52"
6	05'36"	00:34'28"
7	05'48"	00:40'16"
8	06'06"	00:46'22"
9	05'15"	00:51'37"
10	05'49"	00:57'26"
11	05'44"	01:03'10"
12	05'35"	01:08'45"
13	06'32"	01:15'17"
14	05'24"	01:20'41"
15	05'53"	01:26'34"
16	05'20"	01:31'54"
17	05'19"	01:37'13"
18	05'42"	01:42'55"
19	05'37"	01:48'32"
20	06'16"	01:54'48"
21	05'42"	02:00'30"
21.9	06'07"	02:05'50"