peterbergmann 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

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5.3 km | 00:26:08 | 04:57/km

日期: 2021-03-27 08:09 - 平均心率: 167 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'22" / 04'45" / 05'06" / 04'36" / 04'41" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 368.70 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'45"	00:10'07"
3	05'06"	00:15'13"
4	04'36"	00:19'49"
5	04'41"	00:24'30"
5.3	05'50"	00:26'08"

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