王小碧🐾 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

王小碧🐾 彰化
ID 11820

178 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:36:56 | 07:21/km

日期: 2015-02-03 17:53 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 娘 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 01'40" / 07'06" / 07'00" / 07'45" / 07'56" / 274'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'40"

(01'40")

01'39"

1002 / 1002

2

07'14"

(08'54")

07'07" (+05'28")

1016 / 2018

3

07'03"

(15'57")

07'00" (+05'21")

1005 / 3023

4

07'44"

(23'41")

07'42" (+06'03")

1002 / 4025

5

07'59"

(31'40")

07'57" (+06'18")

1003 / 5029

有新的步道可以跑了。
不過GPS不準，手動更新。

2月累積里程 : 110.19 km

MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 378.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

寶哥, 謝俊賓和其他 46 人說推

·

雞蛋妹小碧,加油,持續才會變美少女哦!

2015-02-03 20:13 ·

王小碧🐾 至少要先養成習慣, 蛋妹一起加油

2015-02-03 21:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'40"	00:01'40"
2	07'06"	00:08'46"
3	07'00"	00:15'46"
4	07'45"	00:23'31"
5	07'56"	00:31'27"
5.7	07'36"	00:36'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km