9.5 km | 00:45:31 | 04:48/km日期: 2021-04-02 16:50 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'48" / 05'31" / 05'00" / 04'55" / 04'16" / 04'07" / 04'06" / 04'42" / 05'04" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'59" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'55" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'15" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'07" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'05" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'42" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'03" (+00'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'26" (+00'21") | 463 / 9463 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 227.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'31" | 00:11'19" |
3 | 05'00" | 00:16'19" |
4 | 04'55" | 00:21'14" |
5 | 04'16" | 00:25'30" |
6 | 04'07" | 00:29'37" |
7 | 04'06" | 00:33'43" |
8 | 04'42" | 00:38'25" |
9 | 05'04" | 00:43'29" |
9.5 | 04'27" | 00:45'33" |