智源 2013/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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15.5 km | 01:02:59 | 04:03/km

日期: 2013-04-15 19:05 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 03'25" / 03'10" / 03'41" / 03'00" / 04'03" / 04'21" / 04'23" / 04'15" / 04'04" / 04'03" / 04'20" / 04'19" / 04'36" / 04'34" / 04'29" / 04'34" /

不再下雨,也沒藉口牽拖,體能稍退,耐力不足,尤其到後面,該振作了!(軌道又飄移了,離譜的記錄)

4月累積里程 : 256.47 km

M1 上傳 | 11 years ago

長祐, ian 和其他 11 人說推

·

觀看另 6 則留言

智源離譜的M1,明明就5分速,變成4分速,假像啦!

2013-04-17 16:10 ·

vinson 該換手表了!

2013-04-17 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'25"	00:03'25"
2	03'10"	00:06'35"
3	03'41"	00:10'16"
4	03'00"	00:13'16"
5	04'03"	00:17'19"
6	04'21"	00:21'40"
7	04'23"	00:26'03"
8	04'15"	00:30'18"
9	04'04"	00:34'22"
10	04'03"	00:38'25"
11	04'20"	00:42'45"
12	04'19"	00:47'04"
13	04'36"	00:51'40"
14	04'34"	00:56'14"
15	04'29"	01:00'43"
15.5	04'33"	01:02'59"

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