Jerry Kuo 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Kuo 台北市
ID 300004

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3.0 km | 00:18:38 | 06:11/km

日期: 2021-04-08 05:41 - 平均心率: 128 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 06'41" / 06'48" / 05'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'42")

06'10" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'34")

05'51"

1000 / 3000

4

00'04"

(18'38")

04'52"

13 / 3013

台北市

Jerry Kuo

·

台北市

Jerry Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 240.31 km

Saucony Triumph ISO 3 藍灰累積 : 1188.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Vincent, 吳佳哲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'48"	00:13'29"
3	05'52"	00:19'21"
3.0	04'48"	00:19'25"

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