5.5 km | 00:30:00 | 05:26/km日期: 2021-04-06 05:25 - 地點: 過埤兒童公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'30" / 05'27" / 05'24" / 05'21" / 05'30" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'30" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'06") | 518 / 5518 |
小腿還是痠,但不是昨天造成的,是清明節造成的⋯
4.3K-50c.c(water)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.34 km Asics GT-2000 8 累積 :
1982.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'27" | 00:10'57" |
3 | 05'24" | 00:16'21" |
4 | 05'21" | 00:21'42" |
5 | 05'30" | 00:27'12" |
5.5 | 05'27" | 00:30'02" |