6.4 km | 00:35:27 | 05:31/km日期: 2015-02-05 19:33 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 152 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 6006 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 69%
Pace: 06'25" / 05'30" / 05'12" / 05'19" / 05'12" / 05'19" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'41" (+01'29") | 249 / 249 | 164 / 90 |
| 2 | | 06'03" (+00'51") | 1011 / 1260 | 165 / 99 |
| 3 | | 05'32" (+00'20") | 1000 / 2260 | 169 / 106 |
| 4 | | 05'16" (+00'04") | 996 / 3257 | 171 / 110 |
| 5 | | 05'12" | 1000 / 4258 | 170 / 112 |
| 6 | | 05'27" (+00'15") | 996 / 5254 | 170 / 107 |
| 7 | | 05'20" (+00'08") | 1003 / 6257 | 171 / 108 |
| 8 | | 04'58" | 167 / 6424 | 165 / 121 |
熱身: 400m x 2;
配速: 1,200m x 3; 800m x 2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
53.37 km 
Asics Trather Japan Navy 累積 :
278.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'30" | 00:11'55" |
| 3 | 05'12" | 00:17'07" |
| 4 | 05'19" | 00:22'26" |
| 5 | 05'12" | 00:27'38" |
| 6 | 05'19" | 00:32'57" |
| 6.4 | 05'52" | 00:35'27" |
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