盧榮勝 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

盧榮勝台南
ID 330528

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2.1 km | 00:15:31 | 07:16/km

日期: 2021-04-10 08:03 - 平均心率: 138 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'32" / 06'57" / 15'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'57"

(13'29")

06'57" (+00'25")

1000 / 2000

3

02'02"

(15'31")

15'11" (+08'39")

134 / 2134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 280.23 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡甫承, 史玉遷和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'57"	00:13'29"
2.1	15'15"	00:15'32"

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