5.0 km | 00:24:42 | 04:56/km日期: 2021-04-13 21:10 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 150 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'51" / 04'48" / 05'03" / 04'59" / 05'01" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'48" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'01" (+00'13") | 1000 / 5000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
51.07 km Adidas Boston 9 TPE 累積 :
395.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'48" | 00:09'39" |
3 | 05'03" | 00:14'42" |
4 | 04'59" | 00:19'41" |
5 | 05'01" | 00:24'42" |
5.0 | 03'43" | 00:24'43" |