周文得 2015/02/09 訓練日誌

周文得屏東
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Asics Gt-2000 12
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ASICS Gel-Nimbus 25
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DEDA
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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里程碑 (353)

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周文得

16.2 km | 01:12:03 | 04:26/km

日期: 2015-02-09 17:40 - 地點: 鵬灣大橋 - 卡路里: 1493 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52%

Pace: 04'36" / 04'31" / 03'54" / 04'05" / 04'31" / 04'21" / 04'31" / 04'26" / 04'30" / 04'26" / 04'21" / 04'12" / 04'39" / 04'27" / 04'33" / 04'33" / 06'31" /

2月累積里程 : 119.90 km

XT 上傳 | 9 years ago

傅振源, 卓振樹和其他 33 人說推

留言

觀看另 2 則留言

貓仔得哥飆速度水啊

2015-02-10 13:07 ·

1 個人推

周文得加減練,星期日比較不會那麼累

2015-02-10 14:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'31"	00:09'07"
3	03'54"	00:13'01"
4	04'05"	00:17'06"
5	04'31"	00:21'37"
6	04'21"	00:25'58"
7	04'31"	00:30'29"
8	04'26"	00:34'55"
9	04'30"	00:39'25"
10	04'26"	00:43'51"
11	04'21"	00:48'12"
12	04'12"	00:52'24"
13	04'39"	00:57'03"
14	04'27"	01:01'30"
15	04'33"	01:06'03"
16	04'33"	01:10'36"
16.2	06'30"	01:12'03"