周文得 2015/02/10 訓練日誌

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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周文得

11.5 km | 00:51:38 | 04:30/km

日期: 2015-02-10 17:51 - 地點: 鵬灣大橋 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 04'36" / 04'35" / 04'29" / 04'26" / 04'37" / 04'27" / 04'32" / 04'36" / 04'35" / 04'32" / 04'23" / 03'57" /

腳有點酸

2月累積里程 : 119.90 km

XT 上傳 | 9 years ago

張慶忠, 傅振源和其他 32 人說推

留言

小熊酸還有四分速，強喔

2015-02-11 15:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'35"	00:09'11"
3	04'29"	00:13'40"
4	04'26"	00:18'06"
5	04'37"	00:22'43"
6	04'27"	00:27'10"
7	04'32"	00:31'42"
8	04'36"	00:36'18"
9	04'35"	00:40'53"
10	04'32"	00:45'25"
11	04'23"	00:49'48"
11.5	03'56"	00:51'38"

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