汪志/tom 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.7 km | 00:41:44 | 07:22/km

日期: 2021-04-16 07:37 - 平均心率: 160 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'52" / 07'24" / 08'04" / 07'25" / 06'44" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾良榮和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'24"	00:15'16"
3	08'04"	00:23'20"
4	07'25"	00:30'45"
5	06'44"	00:37'29"
5.7	06'28"	00:41'44"

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