曹以開 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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2.0 km | 00:34:45 | 17:00/km

日期: 2021-04-21 21:04 - 平均心率: 83 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 13'01" / 445'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'03"

(14'03")

14'03"

1000 / 1000

2

20'09"

(34'13")

20'09" (+06'06")

1000 / 2000

3

00'32"

(34'45")

12'33"

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 503.38 km

赤足天字第一號累積 : 28091.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2.0	17'56"	00:31'43"

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