涂智偉 2015/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
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15.5 km | 01:28:48 | 05:43/km

日期: 2015-02-12 18:06 - 卡路里: 979 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 27%

Pace: 06'26" / 06'06" / 05'44" / 05'51" / 05'47" / 05'36" / 05'34" / 05'39" / 05'33" / 05'36" / 05'33" / 05'30" / 05'35" / 06'00" / 05'22" / 05'30" /

今天跑步遇到ㄈㄥ跑組一哥春芳大哥，及一組四人(其中一位是女生)小組、最後是一位第一次看過，2/27要跑清泉崗初半馬的年輕小伙子(好像是軍人)，速度不慢，邊跑邊聊天，時間就過的很快~

2月累積里程 : 137.33 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 447.1 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

譚教新, 杉哥和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

Kuta Yu 我看見年輕飆車族的~~我都讓開讓他們的尾燈慢慢消失在黑暗中!!呵呵

2015-02-13 15:11 ·

1 個人推

涂智偉昨天因為在戰車公園才遇到，已快接近尾聲，所以才勉強跟了約1K而已，再拉長一點我也受不了，哈哈..

2015-02-13 17:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'06"	00:12'32"
3	05'44"	00:18'16"
4	05'51"	00:24'07"
5	05'47"	00:29'54"
6	05'36"	00:35'30"
7	05'34"	00:41'04"
8	05'39"	00:46'43"
9	05'33"	00:52'16"
10	05'36"	00:57'52"
11	05'33"	01:03'25"
12	05'30"	01:08'55"
13	05'35"	01:14'30"
14	06'00"	01:20'30"
15	05'22"	01:25'52"
15.5	05'30"	01:28'48"

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