星羽 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

星羽台中
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6.2 km | 00:47:53 | 07:45/km

日期: 2021-04-22 19:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'48" / 07'36" / 07'30" / 07'32" / 07'52" / 07'52" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'23")

07'36" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'29"

(22'53")

07'29"

1000 / 3000

4

07'31"

(30'25")

07'31" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'52"

(38'17")

07'52" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

星羽

·

今天好累，足弓燒燒的。
不過跟大家一起跑最開心了❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.76 km

黑粉粉(27) nike小飛馬 36 累積 : 570.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

邱青宏, 林吉米和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'36"	00:15'24"
3	07'30"	00:22'54"
4	07'32"	00:30'26"
5	07'52"	00:38'18"
6	07'52"	00:46'10"
6.2	10'21"	00:47'54"

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朋友動態

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