Weichen Chen 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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15.0 km | 02:59:51 | 11:59/km

2021 五指山連峰越野

官方成績
日期	2021-04-18
成績	02:59:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:59/km

日期: 2021-04-18 13:15 - 總爬升: 483 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 23066 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

06'00"

1000 / 1000

172 / 96

2

13'34"

(19'35")

13'34" (+07'34")

1000 / 2000

131 / 56

3

16'07"

(35'42")

16'05" (+10'05")

1001 / 3002

116 / 53

4

12'47"

(48'29")

12'46" (+06'46")

1000 / 4003

127 / 61

5

16'22"

(01:04'51")

16'20" (+10'20")

1001 / 5005

122 / 50

展開計圈分析

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.04 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Riose 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	11'44"	00:17'40"
3	17'16"	00:34'56"
4	12'25"	00:47'21"
5	15'50"	01:03'11"
6	09'52"	01:13'03"
7	14'13"	01:27'16"
8	17'29"	01:44'45"
9	23'20"	02:08'05"
10	13'52"	02:21'57"
11	12'52"	02:34'49"
12	11'17"	02:46'06"
13	08'16"	02:54'22"
13.4	13'29"	02:59'51"

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