Lili皆辛苦 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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5.3 km | 00:23:49 | 04:29/km

日期: 2021-04-24 07:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 04'09" / 04'27" / 04'32" / 04'41" / 04'36" / 04'30" /

彰化

Lili皆辛苦

·

參加全國長青田徑錦標賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.39 km

Strava 上傳 | 3 years ago

♉ Syncs Wang, 陳果狗和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'27"	00:08'36"
3	04'32"	00:13'08"
4	04'41"	00:17'49"
5	04'36"	00:22'25"
5.3	04'31"	00:23'49"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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