徐智謀 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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2.5 km | 00:34:37 | 13:51/km

日期: 2021-04-24 15:06 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 88 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'48" / 14'09" / 15'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'16"

(13'16")

13'13"

1002 / 1002

2

14'22"

(27'38")

14'21" (+01'08")

1000 / 2002

3

06'59"

(34'37")

14'05" (+00'52")

495 / 2498

新竹

徐智謀

·

渴望走走!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 509.96 km

母子鱷魚蚱蜢鞋綠累積 : 1732.8 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Jon Li 阿雄 , 廖大諄和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	14'09"	00:26'57"
2.5	15'22"	00:34'37"

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