海豚在轉彎 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
ID 22190

230 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

海豚在轉彎

82.3 km | 14:30:25 | 10:34/km

日期: 2015-02-15 06:27 - 總爬升: 289 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴朗又雨天又冬天 - 卡路里: 6668 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 22'32" / 06'31" / 05'52" / 06'21" / 07'05" / 06'47" / 06'35" / 06'40" / 06'30" / 07'22" / 06'37" / 06'47" / 06'43" / 26'32" / 07'24" / 03'24" / 05'06" / 05'24" / 08'51" / 13'44" / 05'00" / 06'19" / 06'38" / 39'16" / 07'50" / 06'55" / 07'19" / 07'04" / 15'41" / 07'27" / 06'51" / 07'32" / 07'16" / 12'06" / 11'24" / 07'12" / 07'04" / 24'45" / 09'42" / 09'13" / 08'45" / 12'29" / 10'41" / 08'02" / 26'31" / 08'50" / 08'02" / 08'23" / 08'09" / 09'39" / 27'10" / 08'14" / 10'35" / 09'11" / 08'13" / 08'39" / 08'48" / 11'01" / 21'11" / 12'43" / 08'44" / 10'29" / 10'50" / 09'22" / 25'52" / 10'17" / 07'50" / 10'00" / 12'46" / 11'12" / 08'24" / 09'36" / 12'30" / 10'21" / 11'34" / 25'17" / 10'39" / 10'34" / 09'22" / 08'42" / 06'00" / 06'59" / 07'48" /

台北市

海豚在轉彎

80公里完賽的餅乾，超好吃因為真的太累了

·

台北市

海豚在轉彎

感謝在終點加油的朋友們

·

台北市

海豚在轉彎

在洲美橋下的補給超讚，熱熱的喝，快快的溫暖

·

台北市

海豚在轉彎

將近100人出發，只有20人回終點

·

跑80公里、跑80公里、跑80公里

很重要，所以要說三次

2月累積里程 : 104.42 km

Adidas 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳毓祐, 杜佐耀和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

lonylu 強!一定累爆!

2015-02-18 00:20 ·

1 個人推

海豚在轉彎 3/1還有一場，歡迎大家來大佳河濱公園一起參加

2015-02-18 18:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'32"	00:22'32"
2	06'31"	00:29'03"
3	05'52"	00:34'55"
4	06'21"	00:41'16"
5	07'05"	00:48'21"
6	06'47"	00:55'08"
7	06'35"	01:01'43"
8	06'40"	01:08'23"
9	06'30"	01:14'53"
10	07'22"	01:22'15"
11	06'37"	01:28'52"
12	06'47"	01:35'39"
13	06'43"	01:42'22"
14	26'32"	02:08'54"
15	07'24"	02:16'18"
16	03'24"	02:19'42"
17	05'06"	02:24'48"
18	05'24"	02:30'12"
19	08'51"	02:39'03"
20	13'44"	02:52'47"
21	05'00"	02:57'47"
22	06'19"	03:04'06"
23	06'38"	03:10'44"
24	39'16"	03:50'00"
25	07'50"	03:57'50"
26	06'55"	04:04'45"
27	07'19"	04:12'04"
28	07'04"	04:19'08"
29	15'41"	04:34'49"
30	07'27"	04:42'16"
31	06'51"	04:49'07"
32	07'32"	04:56'39"
33	07'16"	05:03'55"
34	12'06"	05:16'01"
35	11'24"	05:27'25"
36	07'12"	05:34'37"
37	07'04"	05:41'41"
38	24'45"	06:06'26"
39	09'42"	06:16'08"
40	09'13"	06:25'21"
41	08'45"	06:34'06"
42	12'29"	06:46'35"
43	10'41"	06:57'16"
44	08'02"	07:05'18"
45	26'31"	07:31'49"
46	08'50"	07:40'39"
47	08'02"	07:48'41"
48	08'23"	07:57'04"
49	08'09"	08:05'13"
50	09'39"	08:14'52"
51	27'10"	08:42'02"
52	08'14"	08:50'16"
53	10'35"	09:00'51"
54	09'11"	09:10'02"
55	08'13"	09:18'15"
56	08'39"	09:26'54"
57	08'48"	09:35'42"
58	11'01"	09:46'43"
59	21'11"	10:07'54"
60	12'43"	10:20'37"
61	08'44"	10:29'21"
62	10'29"	10:39'50"
63	10'50"	10:50'40"
64	09'22"	11:00'02"
65	25'52"	11:25'54"
66	10'17"	11:36'11"
67	07'50"	11:44'01"
68	10'00"	11:54'01"
69	12'46"	12:06'47"
70	11'12"	12:17'59"
71	08'24"	12:26'23"
72	09'36"	12:35'59"
73	12'30"	12:48'29"
74	10'21"	12:58'50"
75	11'34"	13:10'24"
76	25'17"	13:35'41"
77	10'39"	13:46'20"
78	10'34"	13:56'54"
79	09'22"	14:06'16"
80	08'42"	14:14'58"
81	06'00"	14:20'58"
82	06'59"	14:27'57"
82.3	07'47"	14:30'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km