功成成功 2021/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
ID 107754

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6.7 km | 00:41:43 | 06:15/km

日期: 2021-04-24 07:19 - 平均心率: 139 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 06'23" / 06'12" / 06'12" / 06'11" / 06'22" / 06'16" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'40")

06'11" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'53")

06'12" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'04")

06'10" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'21"

(31'25")

06'21" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

功成成功

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 183.95 km

夾腳拖３代第N雙累積 : 5209.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Taiching lee(DWD) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'12"	00:12'35"
3	06'12"	00:18'47"
4	06'11"	00:24'58"
5	06'22"	00:31'20"
6	06'16"	00:37'36"
6.7	06'05"	00:41'38"

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朋友動態

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