11.8 km | 01:22:07 | 06:57/km日期: 2015-02-16 20:42 - 地點: 家門口-田心仔-527巷 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 24 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
Pace: 04'47" / 05'34" / 06'05" / 06'48" / 07'15" / 07'12" / 07'00" / 07'45" / 07'40" / 06'56" / 06'39" / 06'45" / 02'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'40" (+00'58") | 1022 / 2037 |
| 3 | | 06'03" (+01'21") | 1009 / 3046 |
| 4 | | 06'50" (+02'08") | 999 / 4045 |
| 5 | | 07'17" (+02'35") | 1012 / 5058 |
| 6 | | 07'09" (+02'27") | 1007 / 6065 |
| 7 | | 07'00" (+02'18") | 1001 / 7067 |
| 8 | | 07'48" (+03'06") | 1008 / 8075 |
| 9 | | 07'37" (+02'55") | 998 / 9074 |
| 10 | | 06'51" (+02'09") | 1005 / 10079 |
| 11 | | 06'38" (+01'56") | 1003 / 11083 |
| 12 | | 06'44" (+02'02") | 1015 / 12098 |
雖然昨天跑了山路半馬，但因為明天開始準備過年了，無法跑步，所以今晚還是跟跑HS田心仔團，但是速度放慢，以免太勞累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
185.14 km 
Mizuno Rider16-1 累積 :
1502.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 05'34" | 00:10'21" |
| 3 | 06'05" | 00:16'26" |
| 4 | 06'48" | 00:23'14" |
| 5 | 07'15" | 00:30'29" |
| 6 | 07'12" | 00:37'41" |
| 7 | 07'00" | 00:44'41" |
| 8 | 07'45" | 00:52'26" |
| 9 | 07'40" | 01:00'06" |
| 10 | 06'56" | 01:07'02" |
| 11 | 06'39" | 01:13'41" |
| 12 | 06'45" | 01:20'26" |
| 12.2 | 11'08" | 01:22'07" |
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