11.8 km | 01:12:15 | 06:07/km日期: 2015-02-16 06:17 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 大霧 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1156 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100%
Pace: 06'27" / 06'30" / 05'42" / 06'39" / 06'13" / 06'22" / 04'26" / 05'38" / 06'33" / 06'25" / 06'16" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+02'07") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'30" (+02'11") | 1008 / 2010 |
| 3 | | 05'41" (+01'22") | 1013 / 3023 |
| 4 | | 06'39" (+02'20") | 1002 / 4026 |
| 5 | | 06'15" (+01'56") | 1010 / 5036 |
| 6 | | 06'18" (+01'59") | 1029 / 6066 |
| 7 | | 04'19" | 1005 / 7071 |
| 8 | | 05'45" (+01'26") | 1017 / 8088 |
| 9 | | 06'32" (+02'13") | 1000 / 9089 |
| 10 | | 06'26" (+02'07") | 1005 / 10095 |
| 11 | | 06'14" (+01'55") | 1020 / 11115 |
| 12 | | 06'22" (+02'03") | 683 / 11798 |
晨運，途中遇到一串師兄及小寶。順應自然生理需要，提早300米轉彎收腳。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
151.42 km 
ASICS 20th Anniversary for Gel-Kayano 20 Lite-Show 累積 :
850.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'30" | 00:12'57" |
| 3 | 05'42" | 00:18'39" |
| 4 | 06'39" | 00:25'18" |
| 5 | 06'13" | 00:31'31" |
| 6 | 06'22" | 00:37'53" |
| 7 | 04'26" | 00:42'19" |
| 8 | 05'38" | 00:47'57" |
| 9 | 06'33" | 00:54'30" |
| 10 | 06'25" | 01:00'55" |
| 11 | 06'16" | 01:07'11" |
| 11.8 | 06'20" | 01:12'15" |
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