12.0 km | 01:08:54 | 05:44/km日期: 2021-04-27 04:55 - 地點: 慈大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'25" / 06'03" / 05'57" / 05'52" / 05'44" / 05'39" / 05'31" / 05'40" / 05'35" / 05'31" / 05'26" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+00'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'57" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'25" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 12000 |
今早跑步的、陪著來跑步的,聊天的、陪著來聊天的,吃蛋的、陪著來吃蛋的,都~來~了~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
401.38 km asics tartheredge 白 累積 :
185.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'03" | 00:12'28" |
3 | 05'57" | 00:18'25" |
4 | 05'52" | 00:24'17" |
5 | 05'44" | 00:30'01" |
6 | 05'39" | 00:35'40" |
7 | 05'31" | 00:41'11" |
8 | 05'40" | 00:46'51" |
9 | 05'35" | 00:52'26" |
10 | 05'31" | 00:57'57" |
11 | 05'26" | 01:03'23" |
12.0 | 05'27" | 01:08'50" |