cikasuan 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

cikasuan 花蓮
ID 416119

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5.0 km | 00:31:52 | 06:20/km

日期: 2021-04-29 06:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'23" / 06'27" / 06'40" / 06'19" / 05'52" / 06'06" /

花蓮

cikasuan

·

睽違三個月的破百紀錄！太懶了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.18 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'27"	00:12'50"
3	06'40"	00:19'30"
4	06'19"	00:25'49"
5	05'52"	00:31'41"
5.0	05'38"	00:31'52"

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