當初被"美食"馬拉松沖昏頭就報名下去啦~賽前一周熊熊發現~居然看起來是個硬硬山路馬啊~戒慎恐懼了幾天~感謝張智雄大哥為我修改了440安全配速表~看起來是可以輕鬆完成低~ 周三經過off road大震撼~雖然還有深層乳酸未全退~不過周日應該爬個42k山路是沒問題的吧~無痛無傷~全馬當團練!!~~就算!!今天伊蓮又帶親戚一起跑了!不過我真的沒再怕!跑馬不能挑天氣~女人不能挑親戚~當然是跟以前一樣要照跑的拉~!!

特別感謝台中幫跑友們!!台中的好天氣和台中人的超級熱情讓伊蓮好感動!! 感謝永昌全家這麼歡迎我們前一天先去家裡休息~隔天一起開車出發至會場!! 賽前一晚還一起吃了超棒熱炒大聊跑步!! 真的超級超級開心的啦!

全休了3天~腳真的好癢喔~雖然看了高度途有點怕怕~跑下去發現~其實沒有想像中這麼恐怖~跟平常練的山路坡度差不多~雖然坡蠻長的也有數個髮夾彎~但是大致來說還算是大部分是緩上坡+幾個抖上坡~跑了上山坡後突然信心大振!當場覺得今天440絕對有譜可以完成!!於是開心的照個配速表天真浪漫像個仙子般的奔跑在山林中阿....

由於先前2馬有提早撞牆經驗~這次特別嚐試著重補給計畫:
1.自己帶水壺上陣(V)
2. 到15K就要開始吃補給食物(V)
3. 10K處開始補鹽分(V)

一切都如此美好時刻~在上坡超過數人~還有被拍照拍得很開心~正在黑皮時~在14-15K突然發現肚子有點痛痛ㄟ~應該是因為昨天聚餐吃得很開心~不過有點認廁所所以都沒上ㄟ~幾個補給站香蕉下肚後~肚子就開始怪怪低~@@ 非常想上廁所~我...我居然在我自以為還沾沾自喜的小小緩上坡停下來得用跑走了~>< 蝦毀~才15K~~ 哪邊有廁所~雖然有流動~可是~我怕髒不敢上啦~女生跑馬上廁所真的很麻煩~ 掙扎一下只好降速了~於是開始了我跟肚子痛拉扯的配速跑走.....>< 速度一直掉掉掉~ 從原本430 區段掉到500區段了~心中有點感到可惜~今天~我狀態超好ㄟ~睡的很好吃的也很好~連補給計畫都做好了~ 雖然山路有點累~不過豐原山上氣溫算涼爽~補給站充足美食也很多~~風景秀麗跑起來舒服又享受~我的腳程原本還超前配速10min~都覺得自己今天搞不好會破山路PB了!! 結果居然落的得跟肚子從15K開始作戰~哭哭!!

不過~今天主要目的本來就是要完跑來賺練跑量的~能達標的話本來就是撿到~ 所以只好順順慢跑~忍忍忍了....==

終於到了折返點~ 沒多久遇到國徽大哥~他是我雙溪馬均速帶我回終點的破5小天使~不過今天身體狀態不好啦~也無法強求~跟國徽大哥一路聊天回終點~中間還因為我得忍住肚痛~陪我緩走呢~不好意思伊蓮今天拖累你囉~讓你晚點吃到便當了^__^~ 但是國徽大哥分享好多超馬的經驗~知道我想努力員南橫100大夢~還教我100K和off road的練習分享~ 謝謝你!這是今天我最棒的收獲了!:)) 所以原本440的開心一人山路團練~就變成與國徽大哥的聊天LSD囉~終於撐到30K左右吧~ 補給站旁有間廟~終於忍無可忍!! 受不了去上了廁所~ 偏偏...我也上的好不安心喔~>< (我真的有這麼認廁所嘛@@) 趕快稍微解決一下下~就快速離開了~不過終於好多了~在看看時間~挖賽!!已經搞了4個多小時了才在30K!!!!大勢已去......就算現在也追不回來500以內~ 乾脆算了放鬆心情~慢慢跑步聽小天使分享超馬經驗多學點一起黑皮回終點囉~~完賽時間516~媽啊~跑今天的速度很愉快很舒服~沒有撞到一道牆~心情輕鬆後~跑這場馬感覺像假日團練~真的享受又開心!!

感謝大會豐原慢跑真的準備好多美食喔~雖然我肚子有不舒服~不過!我還是沒有讓大會遺憾都有吃到喔!!^^~吃到香腸/半杯啤酒/番茄/香蕉好多/梅子粉/綠豆湯/和源源不絕的水和運動飲料~真的補得很開心~^^~ 謝謝豐原慢跑!! 和許多辛苦的志工們!! 今天真的是個很棒的經驗~明年我還要再去喔!^___^

這次又是個很好的經驗~果然~天時地利人合對馬拉松缺一不可~每場的狀態/天氣等等都有不同~不過也是馬拉松的迷人之處~下次伊蓮會好好處理人合的問題...我會努力養成隨心所欲的....學長姐們~真對不起~今天真的表現不好~不過我也學到一個經驗了~下次我會在加油低~^^


最開心的是~今天我的好姊妹Chance和Jin都拿到初馬了~!!(感動+尖叫!!) 恭喜妳們~也讓我分享妳們的喜悅!! 馬拉松是個大家互相關懷的大家庭~真的很為妳們開心喔!! 也謝謝完賽後俊良在終點跟我分享他的跑步經驗和練習訣竅~謝謝你! 沒想到我可以聽得到冠軍的跑步心得!真是太幸運了!! 我會加油努力繼續練習下去的^^~~也恭喜所有完成的朋友們~今天真的是天公作美的一場愉快聚會!! 大家三重或冬山河再見喔~:))


P.S. 台中幫同學~謝謝你們的招待~葡萄馬我們要再開一次同學會喔!:))