llllllllLeo 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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13.6 km | 04:13:56 | 18:40/km

日期: 2021-05-01 12:05 - 總爬升: 129 m - 地點: 雷公田河背水塘錦上路站 - 平均心率: 94 - 卡路里: 684 Cal

Pace: 25'06" / 12'50" / 12'33" / 13'28" / 22'43" / 21'19" / 21'53" / 25'55" / 29'42" / 14'11" / 20'05" / 13'21" / 12'40" / 13'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.19 km

Adidas Adizero Japan Green 累積 : 1039.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'06"	00:25'06"
2	12'50"	00:37'56"
3	12'33"	00:50'29"
4	13'28"	01:03'57"
5	22'43"	01:26'40"
6	21'19"	01:47'59"
7	21'53"	02:09'52"
8	25'55"	02:35'47"
9	29'42"	03:05'29"
10	14'11"	03:19'40"
11	20'05"	03:39'45"
12	13'21"	03:53'06"
13	12'40"	04:05'46"
13.6	13'39"	04:13'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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