浮雲遊子 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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11.2 km | 01:10:52 | 06:18/km

日期: 2015-02-22 15:21 - 地點: 鳥松河堤 - 天氣: 稍熱 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'12" / 06'16" / 06'29" / 06'37" / 06'39" / 06'45" / 06'21" / 05'23" / 04'42" / 07'07" / 06'17" / 09'03" /

年初四，為了228的雲林他里霧馬拉松繼續練跑，一開始先以身心最放鬆的狀態慢慢跑，專注在呼吸及步伐上，最後練習間歇跑，跑完感覺很舒服!!!

2月累積里程 : 214.51 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 866.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

Betty, 笑看風雲和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'16"	00:12'28"
3	06'29"	00:18'57"
4	06'37"	00:25'34"
5	06'39"	00:32'13"
6	06'45"	00:38'58"
7	06'21"	00:45'19"
8	05'23"	00:50'42"
9	04'42"	00:55'24"
10	07'07"	01:02'31"
11	06'17"	01:08'48"
11.2	09'03"	01:10'52"

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朋友動態

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