范鏸方 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

范鏸方台中
ID 145123

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10.0 km | 01:06:50 | 06:40/km

日期: 2015-02-22 17:06 - 總爬升: 216 m - 地點: 中正露營區 - 天氣: 舒服的太陽天 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 07'02" / 06'51" / 07'34" / 07'29" / 07'49" / 05'53" / 05'40" / 05'53" / 06'15" / 06'13" / 10'00" /

基本訓練
--
剷油～剷肉～go~go~go
為了讓身材不走山～趕緊來跑山嘍！
今兒左腳的狀況越來越好了！開薰～❤️(◐‿◑)

2月累積里程 : 83.75 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳百龍, LEESHUICHIN 和其他 43 人說推

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觀看另 1 則留言

范鏸方從哪兒繞～一圈多遠勒～

2015-02-23 10:49 ·

江馬克橫坑巷~我和昌哥都從橫坑巷上中正露營區...山下到山上大概6K吧

2015-02-23 16:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'51"	00:13'53"
3	07'34"	00:21'27"
4	07'29"	00:28'56"
5	07'49"	00:36'45"
6	05'53"	00:42'38"
7	05'40"	00:48'18"
8	05'53"	00:54'11"
9	06'15"	01:00'26"
10	06'13"	01:06'39"
10.0	10'14"	01:06'51"

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