林秉賢 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

林秉賢高雄
ID 65700

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10.4 km | 01:16:06 | 07:20/km

日期: 2015-02-15 06:30 - 地點: 典寶溪滯洪池 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 112 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 07'10" / 06'43" / 06'50" / 12'26" / 06'57" / 06'43" / 06'31" / 06'39" / 06'47" / 06'54" / 06'28" /

很棒的路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.48 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 雪人和其他 15 人說推

·

鄭惟騰我都跑這裡，很漂亮，舒適。

2015-02-15 14:44 ·

林秉賢惟騰兄早安，對阿，真是不錯路線!!
各位跑友新年快樂啦～

2015-02-18 08:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'43"	00:13'53"
3	06'50"	00:20'43"
4	12'26"	00:33'09"
5	06'57"	00:40'06"
6	06'43"	00:46'49"
7	06'31"	00:53'20"
8	06'39"	00:59'59"
9	06'47"	01:06'46"
10	06'54"	01:13'40"
10.4	06'28"	01:16'06"

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