10.9 km | 01:04:59 | 05:58/km日期: 2013-04-20 07:49 - 地點: 中興大學操場&校區 - 天氣: 雨 - 平均心率: 53 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 05'38" / 05'51" / 06'16" / 06'28" / 06'44" / 06'35" / 05'42" / 05'34" / 05'34" / 05'35" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'05") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'50" (+00'17") | 1011 / 2021 |
| 3 | | 06'17" (+00'44") | 1009 / 3031 |
| 4 | | 06'28" (+00'55") | 1009 / 4040 |
| 5 | | 06'42" (+01'09") | 1003 / 5043 |
| 6 | | 06'31" (+00'58") | 1022 / 6066 |
| 7 | | 05'42" (+00'09") | 1003 / 7070 |
| 8 | | 05'34" (+00'01") | 1004 / 8075 |
| 9 | | 05'33" | 1005 / 9080 |
| 10 | | 05'35" (+00'02") | 1009 / 10089 |
本來想說下雨不跑，
但是不跑渾身不對勁，
還是起來跑個10K好了，
跑到一半還是下了點雨，
今天佳容也早起跑步了，不錯不錯！
也跑了10K囉。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
162.76 km 
ASICS GEL-FEATHER FINE 2 累積 :
943.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'51" | 00:11'29" |
| 3 | 06'16" | 00:17'45" |
| 4 | 06'28" | 00:24'13" |
| 5 | 06'44" | 00:30'57" |
| 6 | 06'35" | 00:37'32" |
| 7 | 05'42" | 00:43'14" |
| 8 | 05'34" | 00:48'48" |
| 9 | 05'34" | 00:54'22" |
| 10 | 05'35" | 00:59'57" |
| 10.9 | 05'39" | 01:04'59" |
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