Kazuma Lee 2021/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kazuma Lee 桃園
ID 558164

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6.3 km | 00:34:45 | 05:28/km

日期: 2021-05-04 21:36 - 平均心率: 176 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'38" / 05'26" / 05'35" / 05'24" / 05'28" / 05'24" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.23 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'26"	00:11'04"
3	05'35"	00:16'39"
4	05'24"	00:22'03"
5	05'28"	00:27'31"
6	05'24"	00:32'55"
6.3	05'14"	00:34'45"

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