dcmill4060@gmail.com 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 01:06:25 | 06:33/km

日期: 2021-05-06 06:37 - 平均心率: 148 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'39" / 06'34" / 06'39" / 06'19" / 06'23" / 06'32" / 06'51" / 06'41" / 06'44" / 06'08" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.84 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 鐵牛和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'34"	00:13'13"
3	06'39"	00:19'52"
4	06'19"	00:26'11"
5	06'23"	00:32'34"
6	06'32"	00:39'06"
7	06'51"	00:45'57"
8	06'41"	00:52'38"
9	06'44"	00:59'22"
10	06'08"	01:05'30"
10.1	07'01"	01:06'25"

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