Joey Hsieh 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Hsieh 彰化
ID 122626

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

50.8 km | 03:10:57 | 16.0 km/h

日期: 2015-02-22 07:30 - 總爬升: 682 m - 地點: 鳳山寺 - 天氣: 涼+ - 卡路里: 1830 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

2015_0222_鳳山寺_LAP 48:01

http://www.joeycat.net

2月累積里程 : 289.70 km

GIANT 2013 TCR SL3

GPX 上傳 | 9 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 阿彬和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.6	11.0 %
2	13.5	2.0 %
3	12.9	4.9 %
4	10.4	4.9 %
5	13.8	3.7 %
6	16.7	4.4 %
7	8.0	5.4 %
8	20.0	3.3 %
9	21.1	3.5 %
10	21.7	-0.8 %
11	21.2	2.6 %
12	14.2	4.3 %
13	28.6	-1.6 %
14	28.3	-3.3 %
15	16.1	4.5 %
16	23.4	-1.0 %
17	21.2	1.8 %
18	26.3	-6.6 %
19	45.0	-5.4 %
20	43.9	-5.9 %
21	19.7	-6.2 %
22	8.7	5.7 %
23	8.7	5.5 %
24	7.7	6.3 %
25	9.0	4.9 %
26	10.6	4.3 %
27	12.6	3.8 %
28	15.8	2.3 %
29	2.3	3.5 %
30	24.3	-2.7 %
31	31.0	-1.6 %
32	38.7	-3.7 %
33	42.4	-3.8 %
34	30.5	-4.8 %
35	27.3	-1.0 %
36	18.9	2.0 %
37	23.5	-3.0 %
38	21.7	4.2 %
39	14.6	3.8 %
40	31.3	-3.1 %
41	30.5	-1.1 %
42	25.0	-0.3 %
43	31.0	-1.2 %
44	22.2	4.5 %
45	33.0	-5.5 %
46	30.5	-2.5 %
47	29.3	-3.6 %
48	46.2	-3.9 %
49	31.6	-4.3 %
50	24.8	-1.5 %
50.8	11.8	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km