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turtlest
苗栗
ID 4164
53 位追隨者
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turtlest
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:18:02
|
07:32/km
|
第1馬
北港媽祖盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2013-03-31
成績
05:18:02
總名次
1818 / 2546
分組名次
632 / 849
平均速度
07:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'54")
00:33'54" (+00'25")
01:07'41"
10 km
(01:07'41")
00:33'47" (+00'18")
15 km
(01:42'25")
00:34'44" (+01'15")
01:08'13" (+00'32")
20 km
(02:15'54")
00:33'29"
25 km
(02:52'02")
00:36'08" (+02'39")
01:13'19" (+05'38")
30 km
(03:29'13")
00:37'11" (+03'42")
35 km
(04:07'50")
00:38'37" (+05'08")
01:19'02" (+11'21")
40 km
(04:48'15")
00:40'25" (+06'56")
Finish
(05:18:02)
日期:
2013-03-31 06:02
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2279 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'55"
(06'55")
06'50" (+00'32")
1012 / 1012
2
06'43"
(13'38")
06'37" (+00'19")
1013 / 2025
3
06'45"
(20'23")
06'43" (+00'25")
1002 / 3028
4
06'49"
(27'12")
06'48" (+00'30")
1000 / 4028
5
06'56"
(34'08")
06'53" (+00'35")
1005 / 5034
展開計圈分析
6
06'52"
(41'00")
06'47" (+00'29")
1010 / 6044
7
06'46"
(47'46")
06'42" (+00'24")
1007 / 7052
8
06'49"
(54'35")
06'44" (+00'26")
1009 / 8062
9
06'30"
(01:01'05")
06'26" (+00'08")
1010 / 9072
10
07'07"
(01:08'12")
07'03" (+00'45")
1007 / 10080
11
06'46"
(01:14'58")
06'43" (+00'25")
1005 / 11086
12
06'41"
(01:21'39")
06'38" (+00'20")
1005 / 12091
13
07'22"
(01:29'01")
07'20" (+01'02")
1002 / 13094
14
06'52"
(01:35'53")
06'50" (+00'32")
1003 / 14098
15
07'11"
(01:43'04")
07'10" (+00'52")
1001 / 15099
16
06'45"
(01:49'49")
06'43" (+00'25")
1002 / 16102
17
07'00"
(01:56'49")
06'55" (+00'37")
1009 / 17111
18
06'19"
(02:03'08")
06'18"
1001 / 18113
19
06'34"
(02:09'42")
06'29" (+00'11")
1011 / 19124
20
07'01"
(02:16'43")
06'59" (+00'41")
1002 / 20127
21
07'08"
(02:23'51")
07'01" (+00'43")
1014 / 21141
22
06'57"
(02:30'48")
06'51" (+00'33")
1012 / 22154
23
07'00"
(02:37'48")
06'57" (+00'39")
1007 / 23161
24
08'02"
(02:45'50")
07'58" (+01'40")
1007 / 24168
25
07'26"
(02:53'16")
07'23" (+01'05")
1005 / 25174
26
07'41"
(03:00'57")
07'40" (+01'22")
1000 / 26174
27
07'13"
(03:08'10")
07'12" (+00'54")
1001 / 27176
28
07'41"
(03:15'51")
07'40" (+01'22")
1000 / 28176
29
07'15"
(03:23'06")
07'12" (+00'54")
1006 / 29183
30
07'34"
(03:30'40")
07'30" (+01'12")
1008 / 30191
31
08'09"
(03:38'49")
08'04" (+01'46")
1009 / 31201
32
07'27"
(03:46'16")
07'20" (+01'02")
1015 / 32216
33
07'51"
(03:54'07")
07'44" (+01'26")
1014 / 33230
34
07'40"
(04:01'47")
07'35" (+01'17")
1008 / 34239
35
08'05"
(04:09'52")
08'02" (+01'44")
1004 / 35244
36
08'09"
(04:18'01")
08'05" (+01'47")
1007 / 36252
37
08'38"
(04:26'39")
08'30" (+02'12")
1013 / 37266
38
07'53"
(04:34'32")
07'47" (+01'29")
1012 / 38278
39
07'51"
(04:42'23")
07'50" (+01'32")
1000 / 39278
40
08'01"
(04:50'24")
08'01" (+01'43")
999 / 40278
41
07'34"
(04:57'58")
07'29" (+01'11")
1009 / 41287
42
05'48"
(05:03'46")
05'45"
1008 / 42296
賽前宣言:
加緊練習！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
95.24 km
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
481.8 km
XT 上傳
| 11 years ago
黃麟勝
,
洧任
和其他
14
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·
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Andy Cheng
恭喜完賽!
2013-03-31 23:13 ·
1
個人推
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
06'36"
00:13'27"
3
06'45"
00:20'12"
4
06'48"
00:27'00"
5
06'54"
00:33'54"
6
06'48"
00:40'42"
7
06'45"
00:47'27"
8
06'44"
00:54'11"
9
06'27"
01:00'38"
10
07'03"
01:07'41"
11
06'43"
01:14'24"
12
06'41"
01:21'05"
13
07'20"
01:28'25"
14
06'47"
01:35'12"
15
07'13"
01:42'25"
16
06'44"
01:49'09"
17
06'58"
01:56'07"
18
06'16"
02:02'23"
19
06'34"
02:08'57"
20
06'57"
02:15'54"
21
06'51"
02:22'45"
22
07'02"
02:29'47"
23
06'52"
02:36'39"
24
07'55"
02:44'34"
25
07'28"
02:52'02"
26
07'44"
02:59'46"
27
07'10"
03:06'56"
28
07'41"
03:14'37"
29
07'10"
03:21'47"
30
07'26"
03:29'13"
31
08'13"
03:37'26"
32
07'05"
03:44'31"
33
07'34"
03:52'05"
34
07'57"
04:00'02"
35
07'48"
04:07'50"
36
08'24"
04:16'14"
37
07'37"
04:23'51"
38
08'45"
04:32'36"
39
07'43"
04:40'19"
40
07'56"
04:48'15"
41
07'44"
04:55'59"
42
05'58"
05:01'57"
42.5
08'16"
05:06'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
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05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:26
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04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
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01:05:35
|
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00:16:41
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7.7 km
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王聖欣
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|
05:58/km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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18.9 km/h
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10.1 km
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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鄭穗霓
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02:04:34
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鄭穗霓
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