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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    全馬 | 04:21:29 | 06:11/km | 第7馬
    2021 阿里山雲端路跑
    官方成績
    日期2021-05-09
    成績04:21:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'37")
    		00:32'37" (+04'09")01:01'52" (+03'03")
    10 km(01:01'52")
    		00:29'15" (+00'47")
    15 km(01:35'37")
    		00:33'45" (+05'17")01:08'10" (+09'21")
    20 km(02:10'02")
    		00:34'25" (+05'57")
    25 km(02:40'23")
    		00:30'21" (+01'53")00:58'49"
    30 km(03:08'51")
    		00:28'28"
    35 km(03:40'01")
    		00:31'10" (+02'42")01:01'39" (+02'50")
    40 km(04:10'30")
    		00:30'29" (+02'01")
    Finish(04:21:29)

    日期: 2021-05-09 05:30 - 總爬升: 994 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1971 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'31" (+01'51")1000 / 1000
    2
    07'18"  (13'50")
    		07'18" (+02'38")1000 / 2000
    3
    07'09"  (21'00")
    		07'09" (+02'29")1000 / 3000
    4
    05'42"  (26'42")
    		05'42" (+01'02")1000 / 4000
    5
    05'53"  (32'35")
    		05'53" (+01'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (38'19")
    		05'43" (+01'03")1000 / 6000
    7
    05'37"  (43'56")
    		05'37" (+00'57")1000 / 7000
    8
    06'06"  (50'02")
    		06'06" (+01'26")1000 / 8000
    9
    05'49"  (55'52")
    		05'49" (+01'09")1000 / 9000
    10
    05'57"  (01:01'50")
    		05'57" (+01'17")1000 / 10000
    11
    06'55"  (01:08'46")
    		06'55" (+02'15")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:14'44")
    		05'58" (+01'18")1000 / 12000
    13
    06'46"  (01:21'31")
    		06'46" (+02'06")1000 / 13000
    14
    07'03"  (01:28'35")
    		07'03" (+02'23")1000 / 14000
    15
    07'00"  (01:35'36")
    		07'00" (+02'20")1000 / 15000
    16
    07'00"  (01:42'36")
    		07'00" (+02'20")1000 / 16000
    17
    07'23"  (01:50'00")
    		07'23" (+02'43")1000 / 17000
    18
    06'24"  (01:56'24")
    		06'24" (+01'44")1000 / 18000
    19
    06'37"  (02:03'02")
    		06'37" (+01'57")1000 / 19000
    20
    06'58"  (02:10'00")
    		06'58" (+02'18")1000 / 20000
    21
    07'39"  (02:17'40")
    		07'39" (+02'59")1000 / 21000
    22
    06'40"  (02:24'20")
    		06'40" (+02'00")1000 / 22000
    23
    05'07"  (02:29'28")
    		05'07" (+00'27")1000 / 23000
    24
    05'15"  (02:34'43")
    		05'15" (+00'35")1000 / 24000
    25
    05'37"  (02:40'21")
    		05'37" (+00'57")1000 / 25000
    26
    05'54"  (02:46'15")
    		05'54" (+01'14")1000 / 26000
    27
    05'52"  (02:52'08")
    		05'52" (+01'12")1000 / 27000
    28
    06'00"  (02:58'08")
    		06'00" (+01'20")1000 / 28000
    29
    05'08"  (03:03'17")
    		05'08" (+00'28")1000 / 29000
    30
    05'32"  (03:08'49")
    		05'32" (+00'52")1000 / 30000
    31
    05'42"  (03:14'31")
    		05'42" (+01'02")1000 / 31000
    32
    06'43"  (03:21'15")
    		06'43" (+02'03")1000 / 32000
    33
    05'45"  (03:27'00")
    		05'45" (+01'05")1000 / 33000
    34
    06'20"  (03:33'21")
    		06'20" (+01'40")1000 / 34000
    35
    06'38"  (03:39'59")
    		06'38" (+01'58")1000 / 35000
    36
    06'07"  (03:46'07")
    		06'07" (+01'27")1000 / 36000
    37
    06'13"  (03:52'20")
    		06'13" (+01'33")1000 / 37000
    38
    06'24"  (03:58'44")
    		06'24" (+01'44")1000 / 38000
    39
    05'59"  (04:04'44")
    		05'59" (+01'19")1000 / 39000
    40
    05'43"  (04:10'28")
    		05'43" (+01'03")1000 / 40000
    41
    04'40"  (04:15'08")
    		04'40"1000 / 41000
    42
    04'43"  (04:19'52")
    		04'43" (+00'03")1000 / 42000
    43
    01'48"  (04:21'40")
    		05'16" (+00'36")342 / 42342
    新竹
    Carol Kuo
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    一個人的旅跑🏃‍♀️
    一個人的心旅行❤️
    給自己的母親節🎁
    今天狀況不穩也衝不快，就順跑完賽囉！
    高山馬有它迷人之處，森呼吸美景好享受
    巧遇添仁哥一家人還有竹22跑友元豪👍

    賽後評分: 賽道人車都好少，好清幽 補給很多站辛苦工作人員了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 284.11 km hoka Clifton 4 累積 : 1808.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    TestRunner, Doris Lu 和其他 29 人說推
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    觀看另 13 則留言
    小苯《動魂》 恭喜完賽唷～
    超棒的妳……母親節快樂。
    2021-05-09 21:36 ·
     2 個人推
    Robert 恭喜完賽！
    2021-05-09 21:56 ·
     2 個人推
    Vicky Hsieh 超特別的母親節，你真厲害👍👍👍
    2021-05-09 22:26 ·
     2 個人推
    Shin Chang 恭喜完賽👍超強
    2021-05-09 22:31 ·
     2 個人推
    小嫻 妳也太猛了吧😍
    2021-05-09 23:04 ·
     2 個人推
    陳小茂 恭喜高速完賽 🎉🎉👍😁
    2021-05-10 06:23 ·
     2 個人推
    Sam 早安 恭喜順利完賽，高山⛰️賽事居然還能碰到，只能說你太猛了！👍😀👏
    2021-05-10 06:37 ·
     2 個人推
    花花 妹子太強了啦！
    這高山馬漂亮完賽捏！
    早安 💕
    2021-05-10 07:49 ·
     2 個人推
    Yi Jhen Chen 超棒的🎉🎉恭喜順利完賽&母親節快樂🌹
    2021-05-10 07:55 ·
     2 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 全馬成績斐然，恭喜高速完賽
    2021-05-10 15:02 ·
     1 個人推
    姜博騰 很想跑這一場賽事
    2021-05-10 15:23 ·
     1 個人推
    Doris Lu 恭喜🎉，你也很厲害。
    我的app選不到全馬，好奇怪🤔
    2021-05-10 20:29 ·
     1 個人推
    陳鉛昌 恭喜漂亮完賽，讚👍！
    2021-05-11 00:14 ·
     1 個人推
    Amy 妳跑得很棒，恭喜妳！🎉
    2021-05-12 08:22 ·
     1 個人推
    Carol Kuo 謝謝大家的鼓勵，喜歡的事勇往直前去做，做到就很滿足很開心。一起和大家繼續加油💪
    2021-05-12 08:24 ·
     5 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    207'19"00:13'52"
    307'09"00:21'01"
    405'42"00:26'43"
    505'54"00:32'37"
    605'43"00:38'20"
    705'38"00:43'58"
    806'06"00:50'04"
    905'50"00:55'54"
    1005'58"01:01'52"
    1106'55"01:08'47"
    1205'59"01:14'46"
    1306'47"01:21'33"
    1407'04"01:28'37"
    1507'00"01:35'37"
    1607'01"01:42'38"
    1707'24"01:50'02"
    1806'24"01:56'26"
    1906'37"02:03'03"
    2006'59"02:10'02"
    2107'40"02:17'42"
    2206'40"02:24'22"
    2305'08"02:29'30"
    2405'15"02:34'45"
    2505'38"02:40'23"
    2605'54"02:46'17"
    2705'52"02:52'09"
    2806'01"02:58'10"
    2905'08"03:03'18"
    3005'33"03:08'51"
    3105'42"03:14'33"
    3206'44"03:21'17"
    3305'45"03:27'02"
    3406'21"03:33'23"
    3506'38"03:40'01"
    3606'08"03:46'09"
    3706'13"03:52'22"
    3806'24"03:58'46"
    3906'00"04:04'46"
    4005'44"04:10'30"
    4104'40"04:15'10"
    4204'43"04:19'53"
    42.305'18"04:21'42"

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