7.7 km | 00:43:59 | 05:43/km日期: 2015-02-24 08:56 - 地點: 麗港公園 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 150 - 卡路里: 467 Cal - 總步數: 7140 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
Pace: 05'41" / 05'24" / 05'37" / 05'56" / 05'57" / 05'40" / 05'41" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'03") | 1008 / 1008 | 161 / 110 |
| 2 | | 05'36" (+00'01") | 1000 / 2009 | 162 / 109 |
| 3 | | 05'35" | 995 / 3004 | 162 / 109 |
| 4 | | 05'55" (+00'20") | 996 / 4001 | 162 / 104 |
| 5 | | 05'59" (+00'24") | 1003 / 5004 | 161 / 103 |
| 6 | | 05'36" (+00'01") | 996 / 6000 | 162 / 109 |
| 7 | | 05'44" (+00'09") | 1005 / 7006 | 162 / 106 |
| 8 | | 05'37" (+00'02") | 682 / 7689 | 162 / 109 |
久休後重頭開始再練，Boost個底濕磚地都幾跣腳。再更新後仍然奇奇怪怪，應該是最後一次用MW Watch了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
25.88 km 
Adidas AdiZero Boston Boost 累積 :
484.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'24" | 00:11'05" |
| 3 | 05'37" | 00:16'42" |
| 4 | 05'56" | 00:22'38" |
| 5 | 05'57" | 00:28'35" |
| 6 | 05'40" | 00:34'15" |
| 7 | 05'41" | 00:39'56" |
| 7.7 | 05'52" | 00:43'59" |
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