賴訓權 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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16.4 km | 01:41:03 | 9.7 km/h

日期: 2015-02-28 09:01 - 地點: 台中烏日燈會 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

12.77

990 / 990

2

04'53"

(09'33")

12.46 (-0.31)

1013 / 2004

3

06'45"

(16'18")

8.82 (-3.94)

992 / 2997

4

06'12"

(22'30")

9.86 (-2.90)

1016 / 4013

5

06'11"

(28'41")

9.68 (-3.09)

997 / 5010

展開計圈分析

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2月累積里程 : 16.35 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	-3.3 %
2	12.4	-2.4 %
3	8.7	-7.0 %
4	9.9	-6.0 %
5	9.7	4.5 %
6	7.3	-5.3 %
7	10.0	-3.2 %
8	7.4	3.8 %
9	10.3	3.0 %
10	8.0	5.0 %
11	12.8	3.8 %
12	10.8	-1.6 %
13	6.6	-1.4 %
14	9.7	-2.0 %
15	12.4	4.3 %
16	11.6	5.8 %
16.4	19.2	-5.7 %

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