JK _ 業餘跑跑人 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

23.2 km | 02:47:25 | 07:12/km

日期: 2021-05-09 06:52 - 總爬升: 406 m - 天氣: 熱天 - 卡路里: 1400 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'30" / 05'46" / 05'36" / 05'35" / 05'57" / 05'15" / 06'13" / 05'38" / 06'00" / 06'33" / 08'42" / 07'08" / 08'24" / 07'25" / 07'09" / 07'18" / 08'36" / 06'56" / 08'12" / 06'12" / 10'11" / 08'14" / 08'16" / 15'47" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
假日練跑-起跑還好。越跑身體越沈重。熱也影響了整個身體。簡單跑了一圈就結束。也是熱到一直缺水。

5月累積里程 : 134.54 km

UA FLOW velociti wind 3023545-600 累積 : 628.4 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'46"	00:12'16"
3	05'36"	00:17'52"
4	05'35"	00:23'27"
5	05'57"	00:29'24"
6	05'15"	00:34'39"
7	06'13"	00:40'52"
8	05'38"	00:46'30"
9	06'00"	00:52'30"
10	06'33"	00:59'03"
11	08'42"	01:07'45"
12	07'08"	01:14'53"
13	08'24"	01:23'17"
14	07'25"	01:30'42"
15	07'09"	01:37'51"
16	07'18"	01:45'09"
17	08'36"	01:53'45"
18	06'56"	02:00'41"
19	08'12"	02:08'53"
20	06'12"	02:15'05"
21	10'11"	02:25'16"
22	08'14"	02:33'30"
23	08'16"	02:41'46"
23.3	12'14"	02:45'05"

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