★K.W.Chang★ 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

10.4 km | 01:15:48 | 07:15/km

日期: 2021-05-15 07:08 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'56" / 06'33" / 07'25" / 06'40" / 09'48" / 07'02" / 07'24" / 06'40" / 07'05" / 06'26" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'56" (+00'24")

987 / 987

2

06'38"

(13'29")

06'32"

1014 / 2001

3

07'19"

(20'48")

07'21" (+00'49")

994 / 2996

4

06'46"

(27'34")

06'43" (+00'11")

1007 / 4003

5

09'55"

(37'29")

09'40" (+03'08")

1024 / 5028

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

非洲人面具—Inu10k完賽!!

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天早上太陽好大，外出要記得多補充水分

5月累積里程 : 194.00 km

ASICS RIVER CS 累積 : 2919.7 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 3 years ago

盧天龍, Chin 和其他 14 人說推

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觀看另 6 則留言

張家瑋台灣加油，防疫工作不能少

2021-05-15 22:29 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 詰言家瑋早安，希望6/8能控制住疫情，回復正常生活。

2021-05-16 08:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'33"	00:13'29"
3	07'25"	00:20'54"
4	06'40"	00:27'34"
5	09'48"	00:37'22"
6	07'02"	00:44'24"
7	07'24"	00:51'48"
8	06'40"	00:58'28"
9	07'05"	01:05'33"
10	06'26"	01:11'59"
10.5	06'54"	01:15'21"

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