陳銘信 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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5.3 km | 00:23:04 | 04:22/km

日期: 2015-02-28 19:27 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 04'24" / 04'16" / 04'28" / 04'28" / 04'24" / 03'57" /

想10K 45分內
4K左右..定不住...感覺有點硬跑...
跑到5K 放掉~去旁邊拉筋~"~

2月累積里程 : 203.04 km

MIZUNO IDATEN GR2 CF 累積 : 1031.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Szczesny, 舞月光和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'16"	00:08'40"
3	04'28"	00:13'08"
4	04'28"	00:17'36"
5	04'24"	00:22'00"
5.3	03'56"	00:23'04"

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