陳慶芳 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶芳台北市
ID 485032

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半馬 | 04:00:38 | 11:24/km | 第3半馬

2021 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2021-05-02
成績	04:00:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'37")

00:50'37" (+04'10")

01:37'04"

10 km

(01:37'04")

00:46'27"

15 km

(02:35'14")

00:58'10" (+11'43")

01:55'59" (+18'55")

20 km

(03:33'03")

00:57'49" (+11'22")

Finish

(04:00:38)

日期: 2021-05-02 04:50 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 1393 Cal - 平均步頻: 54 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'18")

998 / 998

2

09'49"

(16'59")

09'50" (+02'58")

996 / 1995

3

11'35"

(28'34")

11'28" (+04'36")

1009 / 3004

4

14'32"

(43'06")

14'31" (+07'39")

1000 / 4005

5

07'31"

(50'37")

07'31" (+00'39")

998 / 5003

展開計圈分析

台北市

陳慶芳

·

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陳慶芳

·

台北市

陳慶芳

·

賽後評分: 絕美的梯田稻浪與一望無際太平洋濱的浪花...編織出一片東海岸才有的祥和💕 (近五個月沒跑步了...果然跑步是很誠實的運動...又要砍掉重練了😅)
給 5 星

5月累積里程 : 30.12 km

nike exp x14 se 累積 : 589.9 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	09'48"	00:17'06"
3	11'28"	00:28'34"
4	14'32"	00:43'06"
5	07'31"	00:50'37"
6	08'48"	00:59'25"
7	11'56"	01:11'21"
8	09'23"	01:20'44"
9	07'45"	01:28'29"
10	08'35"	01:37'04"
11	15'07"	01:52'11"
12	08'30"	02:00'41"
13	18'16"	02:18'57"
14	06'51"	02:25'48"
15	09'26"	02:35'14"
16	10'42"	02:45'56"
17	12'34"	02:58'30"
18	09'29"	03:07'59"
19	13'20"	03:21'19"
20	11'44"	03:33'03"
21	12'29"	03:45'32"
22	12'02"	03:57'34"
22.2	13'07"	04:00'07"

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