智源 2013/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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11.6 km | 00:50:32 | 04:21/km

日期: 2013-04-19 19:06 - 天氣: 適中 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 04'34" / 04'19" / 04'36" / 04'19" / 04'21" / 04'10" / 04'18" / 04'18" / 04'14" / 04'21" / 04'20" / 04'23" /

50分鐘均速跑,盡量維持速度,用身體感覺取代看手錶,只是50分鐘的時間,居然有點力不從心

4月累積里程 : 256.47 km

M1 上傳 | 11 years ago

JASON Wang, 阿堯和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'19"	00:08'53"
3	04'36"	00:13'29"
4	04'19"	00:17'48"
5	04'21"	00:22'09"
6	04'10"	00:26'19"
7	04'18"	00:30'37"
8	04'18"	00:34'55"
9	04'14"	00:39'09"
10	04'21"	00:43'30"
11	04'20"	00:47'50"
11.6	04'23"	00:50'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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