15.0 km | 01:09:32 | 04:38/km日期: 2015-03-02 20:08 - 地點: 中央大學操場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 835 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%
Pace: 04'52" / 04'42" / 04'43" / 04'42" / 04'38" / 04'37" / 04'40" / 04'40" / 04'41" / 04'40" / 04'41" / 04'40" / 04'39" / 04'30" / 04'18" /
好久沒有跑這樣的配速了
深怕忘了這感覺
還好~
今天跑起來還不錯
希望這週的高雄馬也能跑出這樣的成績!!
加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
97.14 km 
ASICS 虎走 累積 :
161.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'42" | 00:09'34" |
| 3 | 04'43" | 00:14'17" |
| 4 | 04'42" | 00:18'59" |
| 5 | 04'38" | 00:23'37" |
| 6 | 04'37" | 00:28'14" |
| 7 | 04'40" | 00:32'54" |
| 8 | 04'40" | 00:37'34" |
| 9 | 04'41" | 00:42'15" |
| 10 | 04'40" | 00:46'55" |
| 11 | 04'41" | 00:51'36" |
| 12 | 04'40" | 00:56'16" |
| 13 | 04'39" | 01:00'55" |
| 14 | 04'30" | 01:05'25" |
| 15.0 | 04'18" | 01:09'32" |
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