杉哥 2015/02/15 訓練日誌

杉哥新竹
ID 80048

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

杉哥

25.0 km | 03:00:24 | 07:12/km | 第26半馬

2015 苗栗飛牛牧場馬拉松

官方成績
日期	2015-02-15
成績	03:00:24
總名次	61 / 164
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

官方證書

杉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01"

01:03'30"

10 km

(01:03'30")

00:34'29" (+05'28")

15 km

(01:37'37")

00:34'07" (+05'06")

01:10'37" (+07'07")

20 km

(02:14'07")

00:36'30" (+07'29")

25 km

(03:00'24")

00:46'17" (+17'16")

00:00'00"

Finish

(03:00:24)

日期: 2015-02-15 09:12 - 總爬升: 361 m - 地點: 苗栗通宵 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1661 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'42" (+00'45")

995 / 995

04'58"

(10'39")

04'57"

1001 / 1996

05'25"

(16'04")

05'23" (+00'26")

1003 / 3000

06'05"

(22'09")

06'04" (+01'07")

1000 / 4000

06'49"

(28'58")

06'50" (+01'53")

997 / 4998

展開計圈分析

飛牛牧場LSD

賽前宣言: 探個路，下次帶小孩來玩

2月累積里程 : 194.37 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 627.1 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

譚教新, JANY WANG 和其他 9 人說推

留言

涂智偉恭禧完賽哦！

2015-02-16 07:54 ·

1 個人推

蔡佩珊恭喜完賽^_^

2015-02-17 08:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'58"	00:10'42"
3	05'22"	00:16'04"
4	06'05"	00:22'09"
5	06'52"	00:29'01"
6	06'32"	00:35'33"
7	08'47"	00:44'20"
8	07'23"	00:51'43"
9	05'48"	00:57'31"
10	05'59"	01:03'30"
11	07'48"	01:11'18"
12	06'47"	01:18'05"
13	06'05"	01:24'10"
14	06'54"	01:31'04"
15	06'33"	01:37'37"
16	06'25"	01:44'02"
17	07'40"	01:51'42"
18	06'59"	01:58'41"
19	08'06"	02:06'47"
20	07'20"	02:14'07"
21	10'34"	02:24'41"
22	07'51"	02:32'32"
23	09'38"	02:42'10"
24	12'35"	02:54'45"
24.5	11'53"	03:00'24"