宗鑫 2015/02/27 訓練日誌

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宗鑫

半馬 | 01:59:06 | 05:38/km

2015台南山手線暨反毒路跑公益活動

官方成績
日期	2015-02-27
成績	01:59:06
總名次	41 / 207
分組名次	4 / 24
平均速度	05:38/km

官方證書

宗鑫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'56")

00:21'56"

00:45'54"

10 km

(00:45'54")

00:23'58" (+02'02")

15 km

(01:12'55")

00:27'01" (+05'05")

00:58'52" (+12'58")

20 km

(01:44'46")

00:31'51" (+09'55")

Finish

(01:59:06)

日期: 2015-02-27 06:59 - 卡路里: 992 Cal - 總步數: 57742 - 平均步頻: 484 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01:59'08"

(01:59'08")

05'18"

22473 / 22473

161 / 116

01:59'08"

(03:58'16")

05'18"

22473 / 44947

161 / 116

01:59'08"

(05:57'24")

05'18"

22473 / 67421

161 / 116

賽前宣言: 100分完賽就好

2月累積里程 : 157.95 km

saucony VIRRATA 2(紅) 累積 : 1455.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳信安, 張慶忠和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

葉志欽 15k後腳傷效應出現吧 ! 速度降好多

2015-02-28 08:04 ·

許哲銘當作學習經驗，重新調整一下，下一次會更好!!

2015-02-28 09:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'24"	00:08'36"
3	04'24"	00:13'00"
4	04'27"	00:17'27"
5	04'29"	00:21'56"
6	04'31"	00:26'27"
7	04'50"	00:31'17"
8	05'03"	00:36'20"
9	04'49"	00:41'09"
10	04'45"	00:45'54"
11	04'54"	00:50'48"
12	05'00"	00:55'48"
13	04'56"	01:00'44"
14	05'11"	01:05'55"
15	07'00"	01:12'55"
16	06'16"	01:19'11"
17	06'47"	01:25'58"
18	06'44"	01:32'42"
19	06'12"	01:38'54"
20	05'52"	01:44'46"
21	05'56"	01:50'42"
22	05'59"	01:56'41"
22.5	05'09"	01:59'11"