Paking Kuo 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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12.1 km | 00:57:58 | 04:47/km

日期: 2015-03-04 05:32 - 地點: 家-億載金城 - 天氣: 超棒的 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 04'40" / 04'28" / 04'43" / 04'47" / 04'50" / 04'42" / 04'56" / 04'50" / 05'01" / 04'55" / 04'44" / 04'33" / 07'06" /

很久沒有跑有速度的感覺，感覺還不錯。

3月累積里程 : 305.88 km

BROOKS RACER ST5 累積 : 958.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

郭維倫, 盧于和其他 11 人說推

·

吉哥讚啊

2015-03-04 22:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'28"	00:09'08"
3	04'43"	00:13'51"
4	04'47"	00:18'38"
5	04'50"	00:23'28"
6	04'42"	00:28'10"
7	04'56"	00:33'06"
8	04'50"	00:37'56"
9	05'01"	00:42'57"
10	04'55"	00:47'52"
11	04'44"	00:52'36"
12	04'33"	00:57'09"
12.1	07'06"	00:57'58"

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randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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