11.8 km | 01:10:37 | 05:57/km日期: 2015-02-28 08:19 - 總爬升: 190 m - 天氣: 雨後濕地，大風間中有微雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 11326 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 100%
Pace: 05'52" / 06'01" / 05'52" / 07'11" / 06'58" / 05'18" / 05'52" / 06'28" / 05'41" / 05'17" / 05'21" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'35") | 1004 / 1004 | 158 / 107 |
| 2 | | 05'59" (+00'44") | 1004 / 2008 | 158 / 105 |
| 3 | | 05'56" (+00'41") | 1001 / 3009 | 160 / 104 |
| 4 | | 07'10" (+01'55") | 1000 / 4010 | 154 / 90 |
| 5 | | 06'57" (+01'42") | 1000 / 5011 | 157 / 91 |
| 6 | | 05'17" (+00'02") | 995 / 6007 | 161 / 116 |
| 7 | | 05'58" (+00'43") | 1002 / 7010 | 162 / 102 |
| 8 | | 06'20" (+01'05") | 1000 / 8010 | 154 / 102 |
| 9 | | 05'44" (+00'29") | 990 / 9001 | 163 / 106 |
| 10 | | 05'15" | 1005 / 10006 | 165 / 115 |
| 11 | | 05'21" (+00'06") | 1003 / 11010 | 165 / 112 |
| 12 | | 05'39" (+00'24") | 824 / 11835 | 164 / 107 |
見MW Watch又有新firmware，更新了又試多次。明天長課前試住12K，早餐後不敢快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
25.88 km 
Adidas AdiZero Boston Boost 累積 :
484.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'01" | 00:11'53" |
| 3 | 05'52" | 00:17'45" |
| 4 | 07'11" | 00:24'56" |
| 5 | 06'58" | 00:31'54" |
| 6 | 05'18" | 00:37'12" |
| 7 | 05'52" | 00:43'04" |
| 8 | 06'28" | 00:49'32" |
| 9 | 05'41" | 00:55'13" |
| 10 | 05'17" | 01:00'30" |
| 11 | 05'21" | 01:05'51" |
| 11.8 | 05'42" | 01:10'37" |
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