跑步機初始設定
模式：手動，時間：31分鐘，速度：9.9，坡度：2.0%

今天跑起來很輕鬆，所以後面有稍微提一下速度，最後兩分鐘再提一下坡度到 2.5%... 週末的南橫45k 跑完應該是沒問題啦！但畢竟狀況還沒完全恢復，體重倒是胖了兩公斤多（那是跟過年前比的，要是跟去年剛入秋比起來可是差八公斤耶！快哭出來了！），要跑得好真的很難... 所以明天應該還可以再跑一次健身房吧，反正有九個小時可以慢慢盧回來！